みなさん、こんにちは！
毎日の食事、どんなことに気をつけていますか？栄養バランスやカロリー、アレルギー対応など、いろいろありますよね😊
でも実は、「室内の空気」と「食事」も、健康にとって大切な関係があるんです！
今回は、東京都福祉保健局の情報をもとに、室内空気中の化学物質と食事の関係について、わかりやすくご紹介します🍀
🏠室内空気中の化学物質って？
私たちが普段過ごしている室内には、家具や建材、日用品などから放出される化学物質が存在することがあります。これらの物質が空気中に漂い、呼吸や食事を通じて体内に取り込まれることがあるんです😯
🍽️食事を通じて体内に入る化学物質？
食事中、私たちは空気も一緒に取り込んでいます。そのため、室内の空気中に含まれる化学物質が、食事とともに体内に入る可能性があるんです。特に、小さなお子さんや高齢の方は影響を受けやすいので、注意が必要です👶👵
🌬️室内空気をきれいに保つためのポイント
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こまめな換気を心がけましょう！
窓を開けて新鮮な空気を取り入れることで、室内の化学物質濃度を下げることができます。 -
低VOC製品を選びましょう！
家具や建材、日用品などは、揮発性有機化合物（VOC）の少ない製品を選ぶと安心です。 -
空気清浄機の活用も効果的！
HEPAフィルターなどを搭載した空気清浄機を使うことで、室内の化学物質やホコリを除去できます。
🥗健康的な食生活のためにできること
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食材の選び方に注意しましょう！
新鮮で安全な食材を選ぶことが大切です。 -
調理中の換気を忘れずに！
調理中は、ガスや油煙などが発生するため、換気扇を使ってしっかりと換気しましょう。 -
食事の前に手洗いを！
手についた化学物質や細菌を洗い流すことで、体内への取り込みを防ぎます。
📌まとめ
室内の空気と食事は、私たちの健康に深く関わっています。日々の生活の中で、室内環境を整え、バランスの良い食事を心がけることで、健康的な暮らしを実現できます。
詳しい情報や最新のガイドラインについては、東京都福祉保健局の公式サイトをご覧ください。
これからも、健康で快適な生活を送るための情報をお届けしていきます。ぜひ、日々の暮らしに取り入れてみてくださいね😊
